Die Methode

  "Aufmerksamkeit zeigt dem bewussten Menschen nicht nur, was er/sie tut, sie befreit ihn auch von seiner starken Abhängigkeit von unbewussten Prozessen."   - Moshé Feldenkrais

Die Dynamik unseres täglichen Handelns setzt sich stets aus den Bestandteilen Bewegung, Sinnesempfindung, Gefühl und Denken zusammen. In der Feldenkrais Methode erforschen wir diese ganzheitliche Dynamik indem wir, durch den bewussten Umgang mit Bewegung, in die Welt unserer inneren Prozesse, Reaktionen und Verhaltensweisen eintauchen. Wir werden uns der Art gewahr wie wir uns bewegen und handeln.

Jede Handlung ist eine Bewegung. Jede Bewegung ein Prozess. Indem wir den Prozess der Bewegung bewusst betrachten, untersuchen wir gleichzeitig die Art wie wir handeln;
so können wir am eigenen Leib die Entwicklung neuer kreativer Handlungsweisen und Potentiale entdecken.

Dieses somatische (körperbewusste) Lernen auf der Erfahrungsebene, ermöglicht eine selbstwirksame Wahrnehmung des eigenen Ich-Bilds. In der Felenkrais Praxis forschen wir daran WIE wir uns bewegen; wie wir handeln und somit wie wir leben. 'Wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun was wir wollen' und somit unserem Selbst bewusst einen Ausdruck verleihen. Wir sind dabei stets daran interessiert, wie wir die Vielfältigkeit unserer Bewegung entfalten können. Bewegungsfreiheit, Leichtigkeit und die Qualität des Prozesses stehen dabei im Fokus.

Für mich bedeutet dieser Teil der Bewegungspraxis ohne Erfolgsdruck, kreativ, einfühlsam und achtsam mit mir in den Kontakt zu gehen. Mir meiner Selbst durch Bewegung gewahr zu werden. Im Zuge einer ganzheitlichen somatischen Bewegungspraxis, bildet die Feldenkrais Methode für mich eine Form der Körper-Verhaltenstherapie.